国产无遮挡又黄又爽免费网站,日本精品综合在线观看,国产精品亚洲精品欧美精品日韩精品,勾引丰满少妇爱视频一区二区三区

電開水器 新聞動(dòng)態(tài)
  • 如何判斷家里自來水水質(zhì)?
  • 喝放心水 凈水器銷量激增
  • 做人如水
  • 水的復(fù)仇
  • 飲水思源
  • 山木泉即熱開水器被許多酒店所認(rèn)可
當(dāng)前位置:北京山木泉飲水設(shè)備 >> 新聞動(dòng)態(tài) >> 瀏覽文章
新聞動(dòng)態(tài)SHENMUQUAN WATER

夏日炎炎,你真的會喝水嗎?

標(biāo)簽:山木泉飲水,山木泉直飲機(jī) 時(shí)間:2024年09月20日 閱讀291次
夏天炎熱出汗多,身體隨汗丟失大量的水分。所以,夏天特別要注意多喝水,以補(bǔ)充機(jī)體因出汗丟失的水分。
說到喝水,也許你會說,喝水誰不會?可是,你可知道,一天應(yīng)該喝多少水,喝什么水好,怎樣正確喝水?
讓我一一告訴你。
 
水是生命之源
水是萬物之源,人體內(nèi)60%以上都是水。這些水對我們非常重要,它們能運(yùn)輸體內(nèi)所需物質(zhì),也是各種生化反應(yīng)的載體,比如出汗、排泄、呼吸等。
體內(nèi)失水10%就威脅健康,如失水20%就有生命危險(xiǎn),足可見水對生命的重要意義。
 
一天喝多少水
水是膳食的重要組成部分,是一切生命必需的物質(zhì),其需要量主要受年齡、身體活動(dòng)、環(huán)境溫度等因素的影響。
輕體力活動(dòng)的成年人每天至少飲水1500—1700毫升(約7—8杯)。在高溫或強(qiáng)體力活動(dòng)的條件下,應(yīng)適當(dāng)增加。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。
膳食中水分大約占三分之一,推薦一天中飲水和整體膳食(包括食物中的水,如湯、粥、奶等)水?dāng)z入共計(jì)在2700—3000毫升之間。
 
喝什么水好
市場上出售的飲用水種類很多,礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、磁化水等等,讓人眼花繚亂,究竟喝什么水呢?
其實(shí),喝水的根本目的是滿足機(jī)體需要。說白了,水主要是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和代謝廢物的搬運(yùn)工,它只是一個(gè)載體。大家無論喝什么水,都不能把它當(dāng)作營養(yǎng)來源,也不可能有多么神奇的功效。
只要符合國家安全標(biāo)準(zhǔn)的水,都可以放心飲用。
對于普通家庭來說,如果水質(zhì)干凈的地方燒好的白開水也是非常好的選擇,如果水質(zhì)有污染水里雜質(zhì)較多的地方建議安裝過濾器或純水機(jī)來飲用。礦泉水和純凈水最為適宜。
喝溫不喝涼
  喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷,從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進(jìn)入食道,易破壞食道黏膜,誘發(fā)食道癌。
  因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。
  喝淡不喝甜
  夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等。因此天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水補(bǔ)充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補(bǔ)充維生素等多種營養(yǎng)。
  需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養(yǎng)素也比較單調(diào),并不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
  慢喝不快喝
  喝水時(shí),不少人習(xí)慣“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無好處。快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負(fù)擔(dān),也容易把大量空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。
  正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴。
  早喝不晚喝
  當(dāng)出現(xiàn)口渴心煩或乏力頭疼等狀況時(shí),說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水,此時(shí)再喝水已經(jīng)是“被動(dòng)飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀態(tài),不利于正常代謝。
  因此,喝水跟吃飯一樣,也需要定時(shí),變被動(dòng)飲水為主動(dòng)飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。
  喝水也“吃”水
  黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易進(jìn)入細(xì)胞。因此在喝水的同時(shí),也要“吃”水。
  另外,水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及重要的B族維生素等,對增強(qiáng)人體免疫力衰老、抵御疾病都大有好處。
  要因人而喝
  正常人可通過尿液顏色來判斷何時(shí)補(bǔ)水:正常的尿液呈淡黃色,顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)水。
  此外,喝水還應(yīng)該因人而異。急性腎炎、腎功能衰竭的患者不宜過多喝水,感冒發(fā)燒時(shí)要比平時(shí)多喝一些水。
最后提醒大家,夏天不要貪多冷飲。解暑的飲料中以茶水為佳,特別是綠茶,有消暑解渴、清熱瀉火的作用。
 
山木泉飲水設(shè)備有限公司,專業(yè)從事直水飲設(shè)備的研發(fā)生產(chǎn)與銷售,為光大群眾提供直飲水凈化服務(wù),始終堅(jiān)持“全心全意,關(guān)愛您的健康飲水”的觀念,用我們的服務(wù)讓生活更美好!
南昌县| 东城区| 曲麻莱县| 隆回县| 高邮市| 宣武区| 海原县| 阿克苏市| 涞源县| 收藏| 讷河市| 平和县| 精河县| 北海市| 福鼎市| 营山县| 大连市| 湛江市| 改则县| 綦江县| 柞水县| 宁津县| 江永县| 东阳市| 当涂县| 邯郸市| 乐山市| 富锦市| 临安市| 文山县| 宜兰市| 辰溪县| 六盘水市| 象山县| 安平县| 白河县| 百色市| 开封县| 德保县| 扶绥县| 甘南县|